颈椎病的食物疗法

颈椎病的治疗方法可分为非手术疗法及手术治疗两类.目前对于颈椎病的治疗，大多数的医学专家主张非手术治疗，只有少数病例需手术治疗.非手术疗法是中西医结合的综合疗法，以下一些方法可以在家里自己治疗。

预防颈椎病自我按摩操1.按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次.功效：健脑宁神，益气固脱.2.对按头部：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次.功效：清脑明目，振奋精神.3.按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次.功效：疏风散寒，开窍镇痛.4.拿捏颈肌：将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次.功效：解痉止痛，调和气血.5.按压肩井：以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行.功效：通经活络，散寒定痛.6.按摩大椎：用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行.功效：疏风散寒，活血通络.7.对按内，外关：用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行.功效：宁心通络，宽胸行气.8.掐揉合谷：将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行.功效：疏风解表，开窍醒神.9.梳摩头顶：双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做梳头状动作20～30次.功效：提神醒目，清脑镇痛.康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织.无颈椎病者可起到预防作用.姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可.1.左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次.2.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次.3.旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次.4.摇头晃脑：头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次.5.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次.6.双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟.腰椎要注意不要用力，每天轻微活动数下，可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次，每次20分钟.会有收效的生活护理：颈椎病日常活动指导1.枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰.习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高.睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方.2.避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸，刷牙，饮水，写字时，要避免颈部过伸过屈活动.3.某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。