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身高163体重140应怎样合理减肥

身高163体重140应怎样合理减肥我平时基本没什么运动量一天也就上学放学吃饭时动几下现在要减肥担心会对身体有副作用比如说对关节压迫什么的

提问时间：2020-02-15

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

病情分析：在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥。

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