常清茶是否喝了有害

你好，一般都是要进行饮食调理的，单靠药物肯定不行，你的情况建议饮食上要增加纤维素样食物的摄入，多喝水，养成良好的生活习惯，早睡早起，早上可以喝一杯蜂蜜水，吃点芝麻。

如果便秘2天左右，建议服用黄连上清片导泻治疗，这个是中药，副作用小一些。避免严重的话，可以使用一些肠清茶通便治疗。