和别人讲话总是很紧张害怕别人知道我很胆

你好、紧张害怕、这种情况属于个人心理因素导致放松心情不要紧张也可以看一下心理医生多参加集体活动锻炼自己展示自己的才华建议生活规律睡觉前用热水泡脚微微出汗睡前半个小时喝一杯温牛奶助眠听听轻音乐另外保持心情乐观好好的发展自己多交好朋友、遵纪爱国、在校学生要好好学习、一天的疲乏好好休息就是对了