吃什么可以增肥？

从你说的情况看，属于体瘦体格，而体重和遗传基因、后天饮食，疾病、运动、生活方式等有关。平时身体正常，一般顺其自然来适当增加体重。

指导意见健康增重主要是戒烟，饮食要有规律，适当补充蛋白质、钙质和其它微量元素，脂肪等的摄取；可以运动来加强身体代谢，保证充足的睡眠时间，减少疾病的发生等来增重。