我睡觉时说不出话怎么回事

1.坚持有规律的作息时间。

2.睡前勿猛吃猛喝。

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。以上是对“我睡觉时说不出话怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！