问题分析：您好！酸奶里含有益生菌，可以帮助调整胃肠道菌群，帮助消化吸收。大便不好排，建议您可加大蔬菜的食用量，一般第二天便可见效。
意见建议：如果是大便量少，建议多吃含纤维量高的蔬菜，如空心菜，菠菜等等。
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