首页 > 权威问答 > 跑步减肥多长时间才见效

问患者提问

跑步减肥多长时间才见效

晚上跑步减肥我已经坚持9天了，每次都在40多分钟左右，食量也控制不吃油多的，为什么感觉没有什么效果，还有就是我肉属于结实得那种，跑步减肥会有效嘛

提问时间：2020-03-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：跑步可以减肥，同时减少饮食，9天时间太短，不会立即见效。如果长期坚持，减肥就会成功。不能停止运动，以免减肥。
意见建议：可以跑步减肥，同时减少饮食，少吃肉食面食，坚持跑步和其它体育锻炼，消耗脂肪。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号