问患者提问

生物钟紊乱失眠怎么办

我最近刚从美国回来生物钟颠倒睡不着觉，我想问问这种状况怎么办呢？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

生物钟紊乱失眠慢慢的学会调节，可以从养成良好的作息时间开始按时睡觉，按时吃饭，然后多参加户外活动，如果一个人长期处于焦虑状态，也可能导致睡眠不好，导致失眠，长期这样也可以使用一些镇静安神的药物。

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