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强度锻炼，需要补那些营养？需要补钙吗？我

强度锻炼，需要补那些营养？需要补钙吗？我强度锻炼，需要补那些营养？需要补钙吗？我想快速增肌和体重！

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，高强度的训练主要补充能量。肌肉在长时间大量锻炼需要补钙增强肌肉收缩力，蛋白质也要多吃些增加肌肉营养。

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