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每天睡得时间很长,可还是老打哈欠是什么原因?

每天睡得时间很长,可还是老是什么原因?
提问时间:2020-04-01
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    如果不是身体出现病症的话.恐怕是睡眠质量的原因.睡眠的好坏不看睡的时间的长短,而是看睡眠质量,尤其是深度睡眠的质量.建议你如果睡很多还是困的话,最好不要睡太多,可以通过适度的运动来尝试解决一下.同时在睡觉的时候,要注意把像手机之类的容易影响睡眠的声音设备关掉.睡眠环境对睡眠质量是非常非常重要的.如果还是不行的话,建议查查身体。

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