问患者提问

不节食如何进行健康减肥

我现在急需减肥，因为肥胖的问题，现在找工作都有点困难，好多应聘单位，他们虽然不说，但是形象是很重要的，像我这种肥胖人士，公司直接pass，请问一下，怎样在不节食的情况下健康减肥呢？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康的减肥是控制饮食结构和运动，饮食上多吃蔬菜水果，食优质蛋白，少吃高糖高脂的食物，减少进食量，吃七八成饱，控制好三餐的能量摄入，配合每天坚持适宜的有氧运动，时间要达到30分钟以上。

相关问题