问患者提问

可以自己锻炼缩阴吗？

自打生完宝宝之后总是觉得每次小便之前憋不住尿，没等走到厕所的时候就憋不住尿出来一点，我们同事说这样的情况就是阴道口松弛导致的，要进行缩阴，可是我又不好意思去医院看。可以自己锻炼缩阴吗？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以自己进行缩阴练习的，每天练习两次，每次各10分钟，以收缩3秒钟、放松3秒钟为1节，10节为1次。可以坚持一段时间，习惯了以后最好每天能够达到三百次，这样效果会更好的，比药物缩阴更健康一些。

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