恐惧该怎么办？

病情分析：您好。您好您说的属于社交恐惧综合症的表现。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注视自己就会不自然，脸红、不敢抬头，甚至觉得无地自容。

因而不愿社交，集会不敢坐在前面，不敢在公共场合演讲等。指导意见：建议您培养自信心，肯定自己的优点和长处，视一切如无物。

自信生来有傲骨，不在人前矮三分。有意识的放松自己的心情，深呼吸，大声的回答问题。随着回答次数的增多，这种情况也可能会淡化。

必要时候寻求精神科医生的帮助，使用抗焦虑药物。祝好运。