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晚上睡觉鼻子不通气怎么办

晚上睡觉时鼻子总是不通气，夏天的时候不会，天气一冷就会出现这种情况．害的我每天晚上都用嘴巴呼吸，非常不舒服。如果晚上睡觉鼻子不通气怎么办？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。
若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。

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