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只吃鸡胸肉减肥

我人比较肥，很多漂亮衣服都穿不下，最近下定决心要减肥了，我看很多杂志上和网络上都说，吃鸡胸肉就能减肥，只吃鸡胸肉是不是真的可以减肥？效果明显吗？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

田文鑫主治医师

三甲北京医院胸外科

只吃鸡胸肉是可以起到一定减肥效果的，主要因为它含脂量低，饱腹感强还可以帮助增肌。平时主要是避免服用高脂肪类的食物，适当的跑步运动健身跳绳游泳都是可以的，适当的跑步运动。
循序渐进的加强运动强度避免熬夜劳累情绪波动保证充足睡眠，通过运动和规律生活均衡饮食来调理。

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