便秘的时候饮食方面应注意什么

长期便秘对身体的危害很大，容易导致内分泌失调，月经推迟可能和便秘有一定的关系，建议及时治疗，建议吃一些清淡、营养食物（蔬菜、水果可以多吃，高蛋白如鱼、牛肉、猪肉等需适量），食物的一般吃炒、煮、炖、蒸的。

平时你可以买些金银花泡下（量要稍多些），再加些冰糖，效果还是挺好的。香蕉，苹果之类的多吃；猕猴桃的维生素C是水果中含量最丰富，可促进伤口愈合。

苹果、梨、豆类、燕麦和煮过的绿色蔬菜，它们均含大量可溶性纤维；帮助增加排便内容量。推荐使用首荟通便胶囊，首荟通便胶囊有润肠通便、排毒养颜、减肥降脂、全面改善肠胃功能的效果，对便秘的治疗效果很好。