空腹跑步对身体有害吗？

问题分析：你好！根据你的情况考虑空腹跑步因为体内没有食物摄入消耗的50%以上都是脂肪，所以对减肥有奇效。但是，空腹运动体内游离脂肪酸会上升，产生一种有毒物质，危害到身体健康。

而且长时间空腹运动，会使体内血糖变低，产生头晕，目眩等一些不良反应意见建议：建议最好是在跑步前喝一杯凉开水，如果不习惯，可以喝温开水，有利于补充体内水份。

祝健康