岔气属于内伤范畴，尤其是在呼吸，咳嗽以及转侧活动时，常运用要均匀呼吸，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
调整呼吸节奏．剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。冬天锻炼尽量用鼻子呼吸。
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