大腿根部筋疼厉害怎么治疗？

性别女年龄23因为连续每天会走太多路,有些劳累过度,导致大腿根部带动走路的筋疼.一开始疼的动不了,用了些红花油,和止痛膏药,一个月后有些好转,现在2个月过去了,走路时还是会疼,晚上睡觉不能翻身,只能侧睡.请问有没有什么好的办法?谢谢贴止痛膏药后好了很多,但不贴的时候还是会疼