睡眠质量不好怎么办啊

从你提供的信息看你的睡眠时间是够的，不知道夜间做梦多不多，打呼噜严重不，指导意见如果夜间做梦多，需要考虑脑神经衰弱导致的睡眠治疗不好，可以用安神补脑液治疗，如果打呼噜多，则需要考虑是脑供血不足导致的睡眠不好，需要检查血压血脂血糖以及经颅多普勒明确诊断，明确原因后才能对症治疗，另外单纯肥胖也可以引起睡眠不好，需要减肥，祝健康幸福