腰突怎样预防肌肉萎缩

问题分析：你好，你的这个情况，应该是由于腿部的神经（坐骨神经）受到压迫，从而造成的神经营养不良性肌萎缩的症状。这种情况，只要及时的调理，应该是可以完全恢复过来的，你不用担心。

意见建议：这个情况，要想恢复肌萎缩的症状，一方面，可以通过自己进行一些功能锻炼来调理，多做一些腿部的运动，但要注意，运动不宜过量。

同时，也可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取阳陵泉、承山、风市、昆仑等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果当会显著。

具体穴位定位可以网上搜索穴位图。如果症状比较顽固，也可以进行针灸和中医推拿治疗，一般10次为一疗程，效果比较确切，具体可以咨询当地中医院的针灸科。