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气血不足如何食补？

我气血不足有几年了，总感觉身体无力，上楼心跳的快，干一点活总感觉很累，还贫血，脸色苍白，手心也比正常人白，脸上还长了很多痘痘，非常难受，到医院看了，吃了点药，效果也不好。气血不足如何食补？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。可以多吃补气的食物如：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

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