一个星期一次值夜班，对身体影响大吗？

一个星期一次值夜班，从22:00到次日9点，有事情就得处理，没有的话就可以睡，一般只能陆续睡，总时间大概为三个小时，这样对身体影响大吗？该注意些什么呢？想得到怎样的帮助:一个星期一次值夜班，从22:00到次日9点，有事情就得处理，没有的话就可以睡，一般只能陆续睡，总时间大概为三个小时，这样对身体影响大吗？该注意些什么呢？