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天天喝水能减肥吗

我到了三十岁就感到我的体型出现了变化.并且出现了虚胖的现象.现在夏天到了.我觉得自己还不算老.但是体型让我不敢在像年轻时那样穿衣服了.我很困惑啊.想减肥

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

吃饭前,先喝杯水或一碗汤,可减少饭量,对控制体重有明显的帮助,从而防止发胖.美国科学家罗伯逊博士实验表明,每日饮水8至12杯,便能每周减肥0.5公斤.而饮冷水最好,因冷水易为组织吸收,可消耗热量,餐前饮水,便有饱满感,可减低食欲.冷水还能使血管收缩,减慢脂肪吸收。

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