腰椎骨关节之间疼痛

指导意见：腰椎退行性变只是腰椎整体状态的一个概括，比如腰椎关节增生，腰曲变直，腰椎间隙变窄等，并不是一个疾病，需要结合具体症状具体分析，而出现退行性变的患者，多是长期劳损积累引起的，因此首先要纠正日常的不良习惯，平时也要注意不能长期伏案工作，不要睡太软的床，适当锻炼，锻炼恢复主要以拉伸脊柱及松解软组织为主，不建议练习负重锻炼或羽毛球这些单边运动，以及急转急停的运动如篮球这类，以免加重脊柱关节负担。