哪些食物属于低热量有助于减肥

这个情况可以补充水果和蔬菜的.不可以吃含糖食物的.荷叶减肥茶：荷叶60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克。

共切碎研成细末状，混匀，沸水冲泡，代茶饮服，喝完可续加开水冲泡再服，一日1剂，晨起后空腹饮，连服3个月。荷叶味苦性平，具有开胃消食、散淤血、消水肿之功效。

生山楂味甘酸，性微温，专散淤血、消积食、治食肉不消。生米仁性凉味甘淡，以清热、消水肿见长。橘皮味苦性温，专主理气燥湿。

全方组合后具有消食、去脂、利水、行气、燥湿之功用。