77岁老年人可以吃减肥产品吗？

您好，老年人减肥最重要的也是饮食。但这可不是节食，而是科学进食。

1.少量多餐：少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。

2.吃早餐：一旦不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。

3.晚餐少吃：因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。

4.多喝水：每天应喝水6～8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲，水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。

5.吃饭慢些：减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。