你好，那么你的情况可能有一个上火导致，受凉感冒或上火、或是您休息不好、或吃辛辣煎炒食物了诱因诱发。多饮水，注意休息，多吃瓜果蔬菜补充维生素，良好起居作息，禁忌辛辣煎炒，清淡饮食，适量运动，增强免疫力。
盐水含漱口，再有吃点降火的凉茶看看。
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