指导意见：您的情况考虑是脾胃虚弱虚寒，阴虚，湿邪的问题，导致的。可以请中医大夫看一看选择中药如参苓白术散，参附汤，沙参麦冬汤，连朴饮等加减治疗。
保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜。避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。
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