40多岁的女人头晕浑身没劲失眠是怎么回事

（一）肾阴虚证：临床表现为月经紊乱月经周期缩短量少或量多或崩或漏头晕耳鸣面颊阵发性烘热出汗腰膝酸痛足跟疼或皮肤干燥口干便结尿少色黄舌红少苔脉细数.处方一般用左归丸和二至丸.若出现双目干涩等症以杞菊地黄丸加减；

若心烦不宁失眠多梦用百合地黄汤或甘麦大枣汤和黄连阿胶汤加减.（二）肾阳虚证：临床表现为月经量多精神萎靡面色灰暗腰背冷痛秀清长夜尿频数或面浮肢肿舌苔弊脉沉细弱.处方用右归丸加减.（三）肾阴阳俱虚证：临床表现为月经紊乱头晕耳鸣健忘腰背冷痛舌淡苔薄脉沉弱.处方一般用二仙汤和二至丸.常用中成药可根据症状而加减如肾虚症状明显就选用六味地黄丸杞菊地黄丸麦味地黄丸知柏地黄丸八味地黄丸等地黄丸类中成药；

失眠烦躁类症状明显就选用朱砂安神丸柏子养心丸天王补心丹安神安志丸等安神丸类中成药；抑郁症状明显者可选用加味逍遥散类中成药.而由同仁堂从上万首古代中医名方中筛选出的坤宝丸在治疗和保健上都体现了相当的优势受到医生和患者的信赖.由于男性和女性出现更年期综合征的根本原因都是由于肝肾不足所以选用药物上基本是一致的尤其是坤宝丸男性在出现更年期症状时可以毫不犹豫地选用.如果男性在性功能上的障碍问题比较明显时可选用参茸三鞭丸百补增力丸等扶阳类中成药(1)调整植物性神经功能药物常用谷维素20-50毫克每天3次(2)对症治疗心慌用小量心得安及地西泮（安定）；

出汗过多可用中成药玉屏风颗粒剂或牡蛎散；神经性尿频用中成药缩泉丸或三金片；胃肠功能紊乱可用复合维生素B溶液胃蛋白酶或多酶片；

睡眠障碍者可在睡前服用地西泮（安定）5毫克或利眠宁10毫克；其他尚可酌情选用地西泮（安定）5毫克2次/天；阿普唑仑0.25毫克3次/天；

艾司唑仑1-2毫克2-3次/天；依普福辛0.15克/天连用7-30天(3)渐进性放松训练.这种方法也是治疗失眠症的有效心理疗法之一最早是由美国生理学家雅可布杭提出和发展起来的.操作方法：病人在安静环境下采取自己舒服的姿势按照指导语反复进行收缩--放松的肌肉训练每次收缩肌肉5-10秒钟然后放松30-40秒钟训练的指导语如下：A做3次深呼吸达到完全放松每次呼吸要持续5-7秒.B紧握你的右臀慢慢从1数到5.然后很快和开右手体会放松的感觉；

再次重复一次把注意力集中在手指手掌手腕和前臀的紧张和松弛上.C弯曲你的右臀使右上臀紧张松弛再紧张再松弛注意放松后的温暖感觉.D重复第二步换成左手.E重复第三步换成左臀.每日做1-2次一次大约20-30分钟其中1次要在睡前床上进行.若治疗期间患者细心观察病情的变化详细记录一方面便于与治疗前比较一方面可以给自己正强化加速治疗的进程(4)尽量多进行一些户外活动不要没事一个人闷在家中有条件的话可以参加一些体育锻炼如打高尔夫球打康乐球打太极拳等.户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气而且还可以通过各种活动来调节植物神经达到心理愉悦的目的(5)及时进行心理疏泄.遇到令人头痛的事情产生不良情绪时不要憋闷在心里而应想办法将其疏泄出来.心理疏泄有两种方法一种方法是自我劝导自我解脱就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论.比如有一些事情从这个角度看是坏事而从另一个角度看有可能是好事.变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法另一种方法是借助他人进行情绪释放.心里有了郁闷可以找自己的同乡同学知心朋友发泄一通或者大哭一场把心理的郁闷疏泄出来会顿觉轻松.由于是亲朋好友对方不但不会计较你的过分言词而且还会给以安慰和劝导.这种方法对于更年期男子的心理保健来说是很有好处的(6)生活习惯要有规律.吃饭睡觉活动都要讲究科学性.吃饭要规律不可暴饮暴食；

饮酒要适量不可贪杯；睡觉最好是早睡早起晚上看电视要有选择性不要一坐就是数小时一直坐到播音员喊再见.在看电视过程中要见缝插针地进行坐式活动或站式活动.看完电视要洗脸防止放射尘粘在脸上.早晨不要睡懒觉要尽量早起到室外参加一些活动.事实表明规律性的生活习惯不仅有助于人的身体降而且有助于培养自己的良好心境(7)有研究表明音乐有益于降.音乐疗法具有催眠促进血液循环等作用根据自己的症状情况和条件选用一些古典式轻音乐曲或清晨或下午作业疲劳时或入睡前边休息边听听轻音乐(尽量不要用迪斯科之类乐曲)常有消除疲劳和紧张减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效.需要提醒的是听音乐时间要合理不要过长同时音量也不要过重否则恰得其反。