问患者提问

每天蔬菜吃多少比较合适

想要减肥但是担心身体的营养跟不上，所以想要知道每天吃多少蔬菜是可以维持身体能量需求的？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。美国曾经推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜和2份水果，而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果。

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