便秘虽不是什么大病但却十分痛苦在生活上要注意饮食中必须有适量的纤维素每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物比如；
麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂果导片等
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