减肥好像到了平台期体重不掉怎么办

我今年刚好20岁是从小就胖的以前靠节食减肥过然后不控制饮食高考以后胖了差不多十几斤差不多到68左右了最近有在运动可是体重一直是66.2左右我基本上这两天每天早晚都出去慢跑半个小时以上先走路半小时然后再慢跑可是体重就是不减怎么办谢谢也基本上不吃零食三餐也吃的比较均匀就吃妈妈炒的菜可是体重还是没掉已经好几天了怎么办