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我只有157却有103斤了，我感觉肉都囤积在大腿了

我只有157却有103斤了，我感觉肉都囤积在大腿了，我想问有什么既可以长高又可以减大腿肉的，饮食或者运动方便的建议希望越详细越好

提问时间：2020-07-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好.要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.但是是突然胖起来的.要考虑是否激素水平出现问题.或者最近服用过什么药物.,饮食尽量保持清淡.然后睡前做些有氧运动.简易瑜伽.多多做做家务。

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