精神紧张焦虑容易胡思乱想怎么办？精神总是处在紧张

病情分析：你好，焦虑症是一种很常见的疾病，好好治疗基本上都是可以治疗好的。治疗上包，药物只能暂时缓解焦虑情绪，一般服用3个月左右。

心理和康复治疗要加强一般要1年左右。越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日愉快心情。

意见建议：建议在生活中要保持良好的自我心态，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实，多去参加一些自己有能力完成的事情，增强自己的自信心，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。

具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。