容易疲劳是怎么回事？

容易感到疲劳常见的原因有。

1、缺氧：建议困乏时到窗口吸点新鲜空气，多做深呼吸。

2、睡眠不充分或质量差：睡眠时间虽长，但如果梦多、质量差也容易感到疲劳。

3、缺营养：缺铁或月经量大，过多流失等。当人体缺少维生素B1时，蛋白质的代谢不完全，会产生丙酮酸使肌肉疲劳，感觉无力，（脑则酸沉缺氧），容易疲劳。加强维生素B1的摄入，可以让你很快焕发活力。

4、精神因素：例如不喜欢当前的工作，就很容易疲劳。精神压力大要学会放松。多在户外运动每天足够的睡眠在6-8小时太多了就对身体有影响了。合理安排饮食特别是晚上吃的太多也会影响到睡眠质量