吃完饭发困，没精神瞌睡是怎么回事？

问题分析：您好，造成这种现象的原因在于大脑内分泌的一种激素—食欲激素，是由大脑视丘下部的神经元细胞分泌出来的，因为它能影响机体的摄食行为，并参与血糖代谢，因此被称为食欲激素。

当一个人吃完饭之后，摄取的大量葡萄糖会减少这种蛋白质类激素的分泌，从而让人感到困倦。意见建议：不同食物造成的瞌睡效果也不同，富含碳水化合物和脂肪的食物会大幅增加人体的葡萄糖水平，会使人更加疲倦嗜睡；

而富含蛋白质的食物的效果则差得多。