黑豆黑米黑芝麻的功效。

您好，黑豆，黑米，黑芝麻的功效主要是有健脾养肾，增强骨骼密度，降血压，抗衰老的作用。黑芝麻和黑豆中的钙离子极其丰富，而且黑米中也含有的一定的钙离子，所以一起食用的话可以补充钙离子，也可以很好的增强骨骼密度和强度、促进骨骼发育。

所以建议可以多吃一些黑米黑豆黑芝麻一类的食品。