怎样才能让头发长得快一些

您好，建议您第一多补充植物蛋白和铁,多食大豆、黑芝麻、玉米、黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；

忌烟、酒、油腻、燥热及辛辣刺激食物。指导意见与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。