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正常人晚上睡眠时间最佳是多长正常人晚上睡眠时间最佳

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提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：正常儿童10-14小时成人8-10小时老年人6-8小时意见建议：晚上10：00前最好上床休息中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时)年轻人一天至少要睡足八小时

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