中老年人失眠多梦怎么办？

失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

每天起床，双手上举，头顶合十，配合呼吸，一周左右就会好转当然了按照你的描述，可能不能够头顶合十，那么就有点肝气受损，注意养肝，时常闭目养神。

对失眠的治疗首先要分清病因1．若是生理因素性失眠大多属于暂时性对此不必惊慌失措可服用一些有抗焦虑作用的安眠药如安定、舒乐安定。

2．如为药物因素性失眠注意睡前不要服用兴奋药或在下午4时前服用(如氨茶碱、利他林)睡前忌饮茶及咖啡便能安睡。3．若是躯体因素性失眠只需治疗躯体性疾病如止痛、止痒、止咳等。

4．若为精神因素性失眠则要对症处理如焦虑症用抗焦虑药或各种安定类药物；抑郁症用抗抑郁药如阿米替林、多虑平等以上两类药合用效果更好对精神分裂症患者一定要用抗精神病药如冬眠灵、氯氮平、奋乃静、氟哌啶醇等这类药应在心理医生或精神科医生指导下使用。