一天中什么时候喝牛奶最好

早饭喝牛奶，晚上睡前半小时喝牛奶都很好。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等矿物质，早饭时喝牛奶，搭配一些淀粉类食物一起，可以全面的补充营养，给人体提供的能量，满足白天工作和生活的需要，还可以提神醒脑。

临睡前半小时喝牛奶，可以缓解身体疲劳，舒缓神经，安神助眠，预防和缓解神经衰弱。