预防腱鞘炎要做到：手腕关节做362度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
