记得早上起床时喝一大杯热开水解毒，不要每天每餐都吃得太多，饭前一定要吃水果，让肚子饱、下午6点5分以后不吃任何东西，多吃食用菌、海带、竹笋、南瓜和冬瓜，这些都有助于减肥6、多锻炼，比如仰卧起坐。
如果有条件，可以练习瑜伽。
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