我戒烟3天了，每天的量在23根以前1

短短三天，你就由每天一包减少至每天23根是一个非常了不起的进度了，下定决心再坚持一下就会成功的，相信自己能够做到的。

指导意见要能拒绝掉别人的让烟，别给自己买烟，看到别人抽烟就走开或经得起考验，就把看别人抽烟当做对自己的一次考验，自己想抽烟时就做些别的事情，一定要坚持下来，我相信你一定能戒烟成功的。

你没有理由不相信自己的。