洗澡时不慎跌倒跟腱断裂康复不好怎么办？

女34我是今年就九月十九号零晨洗澡时不慎跌倒,左脚滑进便盆,导致左脚跟腱大部分断裂，当晚就做了手术，一直住院，可几天后还是疼痛，医生说感染了，我第十二天转老家医院去，去医院看他们就给我换药说换换在看，换十几天都没变化，我就去在去住院，住了一个星期后在做手术，跟腱没动做皮瓣手术。医生说手术很好，我在十天出院，一个月后我回学校，我就想问问我现在脚跟腱有时还是有点感觉麻麻的疼是不是正常的,医生也说石膏得在绑三月，可我脚现在萎缩的很厉害《以后能不能恢复，走路会不会有影响。还有抽烟有影响吗？该吃怎么不能吃怎么。谢谢