可从压痛点最明显的部位进行外治疗法。在日常生活或工作中要时刻注意活动，自己的日常保养很重要啊，再结合一些按摩手法适当治疗，对于止痛的方面适当的药物可以改善。
来医院做一个具体的检查，然后你具体情况再一个合理的治疗。
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