本人19，身高1米8，体重155斤.有充

健康指导：建议采用食动结合，增加运动，控制饮食，但不能光吃素食，不然，容易营养不良。建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。

忌吃高脂肪食物；少食如酒、烟、生姜、辣椒；减少单糖分摄入；避免吃生冷,刺激性食物；少食不易消化的食物。