减肥最好的作息时间是？

您好，对减肥者来说晚上911点为免疫系统排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11凌晨3点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨57点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上79点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。812点，吃点水果，增加大肠蠕动。

1317点，喝点酸奶，可以稳定血糖水平。1820点，锻炼身体，进行减肥运动，这时减肥是最能达到效果的。